recept viktminskning Artiklar om kalorier

gå ner snabbt i vikt på en vecka Artiklar om kalorier

Kokboken du har alla väntat på i sommar. Den heter ‘Substitute Yourself Skinny’ och det har hundratals enkla substitutioner för att trimma kalorier på små sätt hela dagen utan att förlora smak av din favoritmat. Boken är skriven av kocken Susan Irby som specialiserar sig i smickrande smaker. denna veckas kaloriuppskärningar från ‘Ersätt dig själv Skinny’. Mycket Veggie Breakfast Burrito Low carb tortillas och låg fetthalt mozzarellaost bidrar till dina kalorier och fettbesparingar här. Näringsexperter har länge misstänkt att hoppa över måltider tidigt på dagen kan leda till ökad hunger, vilket leder till att äta senare på dagen. I själva verket bekräftar flera studier att missande frukost är förknippad med fetma. Samtidigt visar forskning en relation mellan att äta på natten och övervikt. Både nattskiftarbete och nattätningssyndrom (äter minst 25 procent av dina dagliga kalorier efter middagen och / eller vakna mitt på natten för att äta)

För uthållighetsutövare gör kalorier betydelse

Av Sam McManis och Sacramento Bee (Sacramento, Kalifornien), 3 februari 2010

Om det finns en befolkningsundergrupp som inte behöver oroa sig för vikt, är det uthållighetsutövare, eller hur? Dessa dedikerade cyklister och löpare, simmare och roddare bränner kalorier som mänskliga ugnar. Kolhydrater brinner elden och om de oroar sig överhuvudtaget handlar det om att springa tomt under träning. Här är några enkla sätt att tweak dina matvanor och titta på punden smälta bort: 1. Brunpåse den. När du äter lunch ute eller ta en smörgås från en deli, vet du aldrig riktigt vad som finns i den. Att packa din egen middags måltid är ett utmärkt sätt att kontrollera kalorier och fett i din kost. Om du hittar tyngdkrypning, försök med två veckor att få lunch hemifrån. Se sedan hur dessa byxor känner. 2. Parkarbohydrater med protein.

Tryck bara på dig bort från TV: n. Du kommer att bränna mer kalorier. Överviktiga vuxna som sänkte sin syn på hälften i tre veckor,
recept viktminskning Artiklar om kalorier
använde cirka 120 kalorier per dag än en liknande grupp tittare, som fortsatte att titta på fem timmar om dagen i genomsnitt, en liten undersökningsförsök har funnit. Medan 120 kalorier kanske inte låter lika mycket, motsvarar det antalet kalorier som bränns i en mils promenad, säger Jennifer J. 14 28 utgåva av Archives of Internal Medicine. ‘Vi behöver en långsiktig studie för att se om det här skulle vara ett ingrepp som skulle hjälpa till med viktminskning eller till och med viktminskning,’ sa Otten. Men det hjälper till att få en allmän uppfattning om hur många kalorier du ska ta i varje dag för att nå eller bibehålla önskad vikt. Du borde också veta ungefär hur många kalorier som kommer från fett, eftersom dietfett förvandlas till kroppsfett snabbare än kolhydrater eller protein. Hon har nyligen träffat och hälsat i Boca Ratons Bloomingdale s och en boksignal på Coral Gables ‘Böcker och böcker.’ Min bok skiljer sig från, ‘Är du ett äpple eller är du en päron’, säger Krupp.
recept viktminskning Artiklar om kalorier