kalorier viktnedgång Bekämpar viktökning efter viktminskning

gå ner fem kilo Bekämpar viktökning efter viktminskning

Efter sex år blev de flesta av tävlandena viktiga. några av dem vinner tillbaka varje pund som gick förlorat på showen, och sedan några.

Forskare säger de omedelbara förändringarna i deras vilande metaboliska hastigheter efter att deras initiala viktminskning var kvar i tiden under de sex åren.

Dr Burguera, som inte deltog i studien, säger att metabolisk anpassning är viktig, men att det bara är en indikator på varför det var så svårt för dessa människor att hålla vikt.

Han säger att alla som försöker gå ner i vikt kommer att få bättre framgång om de behandlar sin vikt som ett kroniskt hälsotillstånd, och inte ett enstaka tillvägagångssätt.

‘Jag tror att vi måste förstå att fetma är en kronisk sjukdom. För att behandla ett kroniskt tillstånd måste du erbjuda kronisk terapi. Så försöker du bli mycket fysiskt aktiv, äta mycket lite kalorier som är kortvariga. Du kan inte göra det på lång sikt, säger Dr. Burguera.

Nyckeln till att gå ner i vikt för gott är att använda en fem verktygsmetod: aptitkontroll, fysisk aktivitet, hälsosam kost, stresshantering och tillräcklig sömn.
kalorier viktnedgång Bekämpar viktökning efter viktminskning