gå ner snabbt i vikt på en vecka Bekämpa diabetes tillsammans

snabb diet Bekämpa diabetes tillsammans

Frederick County-paret var bland fem lokala deltagare som ‘tog examen’ på torsdagen från programmet som erbjuds av Valley Healths kroniska sjukdomsresurscenter vid 333 W. Cork St.

‘Jag satt vid ett skrivbord i 40 något år’, säger Patricia Beatty, 68, som är pensionär från Frederick County Public School System. ‘Det var mörkt när jag gick hem och mörkt när jag kom hem. Det tar en avgift på en person.’

Gruppen träffades för en timme runt lunchtid för en vägning och utbildnings sessioner som täckte sådana ämnen som delstorlekar, hålla en mattidskrift och vikten av att träna.

‘Mitt bottenummer var 10 000 steg, men några dagar gick jag 17 000 till 18 000 steg,’ sa Patricia.

När det gäller mat berodde de på färsk frukt och grönsaker och grillade kött. En navel orange var deras vanliga bedtime mellanmål.

Beattysna åt sällan ut, och när de gjorde det, granskade de menyn på förhand för att välja hälsosamma alternativ.

En av de svåraste frestelserna för Patricia var de regelbundna baksesserna hon tyckte om sitt 13-åriga barnbarn, som bor tvärs över gatan. Hon ville inte ge upp den speciella tiden att skapa och dela kakor.

‘Men när vi blev färdiga bakade jag dem alla i en baggie och hon tog dem hem,’ sa hon.

Paret åtnjöt tillfällig behandling och firade 50-årsjubileum den 20 november med en bit tårta.

‘Det tog lite tid, men det var värt det,’ sade Rick Beatty, 67. ‘Men du måste bestämma dig för att göra det.’

Klassen startade med åtta deltagare och slutade med fem kandidater. För att vara kvar i programmet måste deltagarna delta i minst nio av de 16 sessionerna under de första sex månaderna och fyra av de sex sista klasserna under de återstående nio månaderna.

En av tre amerikanska vuxna har nu prediabetes och de flesta vet inte. Centers for Disease Control (CDC) gör ett stort tryck för att drastiskt minska antalet vuxna som utvecklar typ 2-diabetes.

Beattys var i den första gruppen för Valley Health. En annan grupp började i oktober och en tredjedel kommer att gå i april.

Medicare planerar att ersätta för klasserna när programmet är ackrediterat av CDC, sade Jane O ‘Doherty, en av de kliniska dietisterna som ledde gruppen.

Gruppinteraktionen var en nyckel till framgång, sade Beattys. Inte bara förlorade de båda, men Patricia behöver inte så många mediciner. Hon tog åtta recept när hon gick in i klassen och tar nu bara en för artrit.

Hennes blodtrycksläsning sjönk och hennes blodsockernivå är under 100, idealisk för alla friska icke-diabetiska vuxna.

‘Du måste vara motiverad’, sa Patricia. ‘Du kan inte hoppas att allting händer bara.’

Det finns ingen garanti Patricia vann fortfarande inte diabetes. Ibland vinner gener över viljestyrka.

‘Jag kan fortfarande få det,’ sa Patricia. ‘Men inte utan kamp.’

ArticlesDeath Meddelanden för 12 marsCommissioner of Revenue söker inmatning på att ändra fordonsskatt faktureringClass 4-mästerskap: Obefläckade pionjärer kronas champs; Domare faller i 2OTMacknight drar in till nytt jobb som stadens parkeringschefDinner hedrar Eagle Scouts, Scout ledareNew sköldkörtelkliniken syftar till att effektivisera testprocessenWorkforce Center erbjuder utökade måndag timmarSheriff s Office söker offentlighetens hjälp 2015 skydda deathLetters till EditorClass 4 statsmästerskapen : Handley visar sin stolthet
gå ner snabbt i vikt på en vecka Bekämpa diabetes tillsammans