vill gå ner i vikt Bästa tipset för att bli av med magefett

gå ner i vikt hemma Bästa tipset för att bli av med magefett

WTNH TV NORWALK, Connecticut (WTNH) Bestämd att bli av med de semesterpunden? Fokusera på hälsosam kost, inte motion.

‘Diet är 90 procent av din viktminskning framgång. Det är faktiskt mer än hur mycket tid du spenderar i gymmet’, säger tyngdförlustexperten Lisa Lynn.

‘Den första förändringen som alla ska göra är att fokusera på grönsaker. Ju mer grönsaker du äter, vänder den din hunger av och får dig att känna dig full. Så om du försöker gå ner i vikt. Hemligheten är att sänka blodsockret och grönsakerna gör det bäst på grund av den fiber de innehåller. ‘

Få kreativ byte ut bröd och slingor för sallad.

‘Byt dina tonfisksmörgåsar och din kalkon i sallad istället för bröd. Byte 2 kan vara att det finns en ny veggiespaghetti där ute,
vill gå ner i vikt Bästa tipset för att bli av med magefett
så bli av med din pastakarbs och ersätt dem med grönsaksspaghetti.’

De spiral courgette, squash och morötter på Stew Leonard s i Norwalk.

Bara ånga dem Lisa säger, tillsätt sedan vitlökspulver och topp med marinarsås.

Medan du är på den, hämtar selleri.

‘Selleri är en av de bästa matvarorna för tyngdförlust eftersom det har vad du kallar en termisk effekt. Det värmer upp din ämnesomsättning och så tar det faktiskt dig mer att smälta maten än det finns kalorier i maten. Du hamnar i en negativt kaloriunderskott som är vad du vill ha med viktminskning. ‘

Frukt? Håll dig till en till två portioner per dag med gröna äpplen, grapefrukt eller bär.

‘De frukter har den lägsta sockerhalten. De har också den högsta fiberhalten och fiberen blunter blodsockret men de är också lätta att styra och de är näringsrika.’
vill gå ner i vikt Bästa tipset för att bli av med magefett