middag under 500 kcal Chicago man säger app hjälpte honom att förlora 500 pounds

bli smal på 4 veckor Chicago man säger app hjälpte honom att förlora 500 pounds

Sedan dess har han förlorat 500 pund. I teorin gjorde han det själv. Men han säger att han inte var ensam. Det var en app som fick honom på vägen till att bo igen.

Stress från arbetet som en fastighetsjusterare bland annat och senare en dålig uppbrott lämnade honom hela tiden högst 831 pund säger han. Sprit och snabbmat var hans bästa vänner och han hade inte lämnat sitt hus i år.

‘Jag tänker alltid att jag måste förlora ett par hundra pund och jag är tillbaka i mixen’, säger han. ‘Men det var inte ett par hundra pund. Min vikt fördubblades. Jag var i chock. Så dum som det låter, var jag i chock.’

‘När jag inte kunde städa mig själv, antar jag att det var min botten’, säger han.

I juli 2011 tog han till sjukhuset och märkte morbid fetma. Han kämpade lymfödem, hypertension och cellulit bland annat. Det var en vändpunkt.

‘Det var en vacker dag ute och jag hade sett alla. Livet passerade mig.’

Det var när Zuniga sa att han skulle förändra sin väg av fysisk och ekonomisk förstörelse till en välbefinnande. Han ville börja leva igen. Så han scoured webben för hjälp och upptäckte app LoseIt!

Hans mål var att vara 250 pund och att resa världen.

‘Bilden av mig är bara av ett hav, en man som hjälpt mig enormt’, säger han.

Därefter och till och med idag använder Zuniga appen för att räkna sina kalorier, spåra sina måltider och söka stöd från andra användare som försöker gå ner i vikt. Förlora det! lär honom att äta smartare, säger han.

Men han har också tränat. Till att börja med tappade skalan på 700 800 pund, det betydde den minsta rörelsen.

‘Jag satt vid kanten av min säng och gjorde sitt uppehåll. Jag vägrade att tro att jag var handikappad’, säger han.

Och nu, med bänkpressen, fria vikter, simning och cykeln, svettar Zuniga sig vägen tillbaka till livet.

Zuniga gör cardio fem gånger i veckan och lyfter vikter två till fyra gånger i veckan. Han äter en högprotein diet, skär ut kolhydraterna och räknar varje kalori han äter. Han dricker mycket vatten.

Och har inte haft något kirurgiskt förfarande för att förlora vikten.

Det finns inte mer alkohol och han tar en föreskriven aptitdämpare, men den verkliga motivatorn? En semester.

Tre år senare i 2014 blev Zuniga-drömmen sann. Han kallade sig ‘skinnig för honom’, han var ner till 400 pund, så hans far bokade honom en business class seat till Dominikanska republiken.

Sedan dess har Zuniga kasta ytterligare 100 pund, totalt minst 500 förlorade i alla. Och han reste ännu mer.

Just nu vill han förlora ytterligare 50 och få sina läkare mer bekväma med tanken på dubbla knäbyten för hans svåra artros. Att ta bort hans överflödiga hud kan få honom nära, men försäkring täcker inte proceduren.
middag under 500 kcal Chicago man säger app hjälpte honom att förlora 500 pounds