bästa viktminskning Charles Page High School-student förlorar 100 pund efter lärarens utmaning att skära bearbetat socke

gå ner i vikt snabbt blogg Charles Page High School-student förlorar 100 pund efter lärarens utmaning att skära bearbetat socker

Under hans första 2 år av gymnasiet tänkte Juan Ramirez mycket på sin vikt och hur man förlorade de extra punden.

Han letade efter diet tips online, men ingenting tycktes klicka.

‘Jag skulle hitta saker som skulle säga att äta färsk frukt och grönsaker och äta en hälsosam kost, men jag kunde inte hitta vad en hälsosam kost var. Jag visste inte vad jag skulle äta ‘, sa Charles Page High School-studenten.

I november i sin hälsoutbildningsklass fann han äntligen några svar.

Lärare Bill Hutson utmanade sina elever att skära ut bearbetade socker i två veckor.

Dieten appellerade till Ramirez, som sa att han också inspirerades av resultaten som visades i en dokumentär i klassen.

Ramirez fastnade i utmaningen, och inom tre månader hade han tappat 20 pund. I slutet av skolåret var han ner 63 pund.

I slutet av augusti drog han 103 pund.

‘Jag svälter mig inte, och jag äter fortfarande varje dag’, sa han och tillade att han skar bort läsk, dricker bara vatten och äter mycket kyckling. ‘Jag känner mig så mycket bättre. Det är som om jag är en annan person. Jag tycker att det här har förändrat mig mycket. ‘

Hutson sa att han märkte den omvandling som hans student genomgick men var ovillig att säga någonting.

‘I slutet av skolåret glömmer jag på sockerutmaningen, eftersom alla andra klev ihop,
bästa viktminskning Charles Page High School-student förlorar 100 pund efter lärarens utmaning att skära bearbetat socke
‘ sa han. ‘Jag blev blåst och imponerad att han kunde göra det.’

Utmaningen är något som Hutson kastar på sina elever varje år som ett sätt att visa dem problemen med att äta för många bearbetade sockerarter.

‘Hög fruktos majssirap är verkligen dålig för oss, men du hittar den i allt vi äter så alla antar att det är OK att äta,’ sa han.

‘Jag utmanar eleverna att skära den i två veckor. Jag vill att de ska förstå hur mycket bättre de kan känna. Det kan hjälpa dem att utföra bättre akademiskt och idrottsligt.’

Ramirez gör en punkt att få en liten beställning av pommes frites eller en skiva pizza ibland, så länge han håller sitt socker under 30 gram om dagen.

När han handlar läser han etiketter och uppmärksammar betjäningsstorlekar, något han lärde sig i sin utbildningsklass för hälsa.

‘Jag försöker betona att det inte bara är sockerinnehåll men som serverar storlek,’ sade Hutson.

Den svåraste delen av kosten äter ute med vänner, sa Ramirez.

‘De ska välja en restaurang och jag måste tänka på vad jag kan få,’ sa han.

Hutson sa att han är extremt stolt över det arbete som Ramirez har satt mot att leva och äta hälsosammare.

‘Han är en bra student. Vad vi än gör i klassen kommer han att vara involverad och alltid med ett leende ‘, sa han.

Väger staterna

Oklahoma vägde in som det nionde feta staten i en nyligen analyserad av finansiell webbplats WalletHub.

Webbplatsens analytiker jämförde 50 stater och District of Columbia över 12 mätvärden för att fastställa var viktproblemet är mest utbrett och uppmuntra amerikaner att ompröva deras livsstil, enligt rapporten.

Oklahoma rankades femtedel i procent av invånare med högt kolesterol,
bästa viktminskning Charles Page High School-student förlorar 100 pund efter lärarens utmaning att skära bearbetat socke
fjärde i procent av vuxna som äter mindre än en portion frukt eller grönsaker en dag och femte i procent av invånarna med högt blodtryck.