bra kost för viktminskning Dance fitness för att minska fetma

bästa träning för viktminskning Dance fitness för att minska fetma

HICKORY I Mix Fitness började i februari för att minska fetma i en rolig och uppmuntrande atmosfär genom danskondition och äta hälsosamt.

Instruktörer Cindy Quick och Amy Whisnant, som båda har tre års dansutbildning, startade programmet och gjorde det till sin prioritet.

Dance fitness inkluderar mycket rörelse, Zumba, och en mix av musik, sade Quick. Namnet In The Mix Fitness kom från det som programmet handlar om: en blandning av människor, rörelser och musik.

I Mix Fitness hålls klasser fem dagar i veckan uppdelad av barn, vuxen och seniorklasser.

För barnen har de en prestation var sjätte vecka för föräldrarna att se sina barns förbättring.

‘Jag älskar det, lärarna är så energiska’, säger Kathy Styles, mamma med tre barn i klassen, 4, 6 och 9 år.

Hennes barn lär sig lagarbete, självförtroende och näring vid sådana unga åldrar, tillade hon. De planerar att fortsätta klassen även efter sex veckors prestation.

‘Jag gillar att hon får utöva den unga’, sade Kendra Travis om sin dotter i klassen.

Att snabbt, i mixen Fitness är mer än att komma till en klass och lämna efteråt. De vill inte att klasserna blir tråkiga så de livar upp på scenen med disco bollar och hög musik.

Instruktörerna har alltid något nytt, och de håller alla intresserade, Holly Smith, 31, Newton,
bra kost för viktminskning Dance fitness för att minska fetma
som deltar i vuxenklassen, säger. Hon tog klasser med Wisnant som instruktör när hon var yngre, tillade hon.

‘När du går in ser det ut som en fest,’ sa Quick. ‘Det är en blandning av människor och rörelser.’

Snabb och Whisnant får alla involverade under träningspasset, och sedan diskuterar de näring efteråt.

‘Vi är en passande familj,’ sa Quick.

Smith gick med i klassen eftersom hon har diabetes, och hon vill gå av med medicinen. Hennes mamma, Lynn Lail, 56, Conover, gick med henne.

‘Det håller mig i rörelse,’ sade Lail. ‘Det finns alltid något annat.’

För att nå mål måste deltagarna veta vikten av att hitta balansen mellan att äta rätt och träna regelbundet, sa Quick.

I Mix Fitness har en smart telefon app som hjälper människor att äta hälsosamt. Matplanen som de tillhandahåller är baserad på vikt.

Vissa människor får operation för att bli av med vikt, men få tillbaka det eftersom de inte gjorde en rutin att äta hälsosamt och träna, tillade hon.

‘Vi stöder alla varandra,’ sa Quick.

Att minska fetma är ett huvudmål, men det minskar också mobbning i skolan. Under barnens klass lär de sig ledarskap och skapar nya vänner.

Genom alla klasser blir folk självförtroende, sade Quick.

‘Det får oss att känna oss så mycket bättre,’ sa Quick. ‘Det är där det verkligen gör ditt hjärta må bra.’

Vissa människor kom upp i baggiga kläder som stod i baksidan av rummet när de först gick med, men nu har de nya träningskläder och står framför, sa hon.
bra kost för viktminskning Dance fitness för att minska fetma