recept för en vecka Expert avslöjar varför vissa människor har svårt att gå ner i vikt

gå ner i vikt crosstrainer Expert avslöjar varför vissa människor har svårt att gå ner i vikt

De verkliga anledningarna till att du inte kommer att gå ner i vikt: dietist avslöjar de faktorer som kan hålla dig tillbaka från att slita ner

Dietitian, Kate Save, avslöjar vad som kan hålla människor tillbaka från viktminskning. Den australiensiska experten sa att kvinnor och män måste ta olika tillvägagångssätt. Nutritionisten redogjorde för hur professionellt ingripande kan göra skillnad. Förklarar hur en molekyl, LOX, påverkar kroppen, hur det leder till hälsofrågor expert delade vilka åtgärder som kan vidtas för dem som kämpar

Här tittar FEMAIL på några av anledningarna till att bantning ner kan vara en kamp och avslöjar några enkla strategier för att starta viktminskning. ‘Det är något som våra hormoner kontrollerar. Så om kvinnor förlorar för mycket kroppsfett förlorar de sin menstruationsfunktion, så det finns anledning att kvinnor har större vikt.

‘Men det kan också betyda att kvinnor är mer benägna att öka vikt.’

Hon förklarade det totala antalet kalorier som en kvinnlig expenderar alltid är mindre än de totala kalorierna hos en likvärdigt stor man.

‘Kvinnor kan inte äta så mycket mat som män, men med tanke på måltiden, storlekarna är alla lika, det finns inte mindre storlekar för kvinnor.

Kate sade att kvinnor har mer av en känslomässig koppling till mat på grund av smidda förbindelser genom en rad olika upplevelser, särskilt de från barndomen.

Våra relationer med mat bildas innan vi kan gå eller prata, vilket innebär att mat är en av våra första källa till komfort.

Att ha denna typ av emotionell avtryck kan betyda att livsmedelsbeslut kan försämras, sade nutritionisten.

‘Det är ingen tvekan om att män och kvinnor båda svarar på stress genom att äta, men honor tenderar att koppla mer med mat på en generell nivå.’

Ett litet antal övningar kan göra en stor skillnad

Kate sa att hon uppmuntrar alla som vill göra förändringar för att träna, även om det är något så enkelt som en daglig promenad efter måltiderna.

‘Fysisk aktivitet är viktig eftersom musklerna tar upp glukos och förbättrar insulinresistens eller insulinkänslighet’, sa hon.

Hon skisserade att träningen gör kroppen mer effektiv vid användning av insulin, och sänker blodsockernivån och minskar ett inflammatoriskt tillstånd i kroppen.

‘Det’ handlar mer om hälsofördelar än viktminskningen. Övning kan vara förebyggande mot att växa mer fettceller om det görs regelbundet, ‘sa hon.

Även om det inte finns någon medicinsk behandling tillgänglig för att behandla tarmmolekylen, är kost och motion fortfarande det mest effektiva sättet att hantera viktminskning

HUR FETTSKÄRNING KAN AFFEKTA KROPPET

Trots det faktum att många vidtar åtgärder för att förändra sin livsstil, kan viktminskning vara en beständig utmaning, speciellt om det har varit skarv på fettvävnad.

En ny studyfrom University of Exeter i Storbritannien tittade på effekten av en tarmmolekyl som heter LOX (Lysyloxidas) på kroppen och hur det kan göra viktminskning svår.
recept för en vecka Expert avslöjar varför vissa människor har svårt att gå ner i vikt