hälsohem viktminskning Ett utdrag från Mika Brzezinski

kost och träning viktminskning Ett utdrag från Mika Brzezinski

När jag har flyttat genom skrivandet av dessa bokföringar, redigeringar, revideringar etc. har jag sökt de oskyddade åsikterna från vänner, kollegor och familjemedlemmar för att svara på en fråga som har oroat mig från början: Hur gör en person Vem är inte överviktig skriv om hennes livslånga besatthet med att äta, utan att låta som en narcissistisk. Ve, jag är en skinnig tjej med en överfläckad bild av sig själv, särskilt för dem som delar hennes besatthet med mat men råkar vara överviktiga eller till och med överviktiga?

De erfarenheter jag relaterar i den här boken skulle inte vara annorlunda om jag vägde 115 pund eller 215, och det faktum att jag är närmare den tidigare inte negerar det faktum att jag för lycklig genetik och viljan att förändra mitt liv skulle närmare den senare. Men om så var fallet skulle jag inte arbeta i tv, en bildindustri som kräver ett visst utseende. Det kan tyckas svårt, men som jag skrev i min senaste bok, för att kunna veta ditt värde måste du ha en tydlig ögon förståelse för vad folk köper. I den utsträckning som jag kanske kan se det, är jag tacksam.

Det här är boken jag har varit rädd för att verkligen skrämmas. Det handlar om ett problem som är radioaktivt för mig. Hur jag äter, kost och utseende har knutit mig i knutar hela mitt liv, och jag vet att jag inte är ensam. Jag har hållits i gisslan av mat sedan jag var tretton år gammal. Min kropp började fylla mer än siffrorna från andra tjejer i min klass, och det avstod det som har blivit ett trettiotal slag med min kroppsbild. Mat har varit min fiende. Min beslutsamhet att vara tunn har lett mig till ytterligheter, och jag har gjort skador på min kropp och mitt sinne i processen.

Det har tagit mig mycket lång tid att hitta en väg tillbaka till hälsa och balans, både fysiskt och emotionellt. Jag är inte där än, men jag har kommit långt, och det är dags att jag har tuffa att prata om det. Min kamp är inte över, men jag tror min historia och mina vänner och mina vänner confidantes, många av dem offentliga personer som har haft modet att tala om mycket privata saker kan hjälpa dig. Jag kommer att bli ren och du kommer att se att du och jag har mycket mer gemensamt än du kanske tror.

Denna bok handlar om behovet av att vårda en konversation och börja vända tillbaka överviktens epidemi. Det är dags att vi har en riktig och offentlig dialog om mat och vikt, och hotet de utgör för nationens säkerhet. Vi måste. Just nu säger Centers for Disease Control and Prevention oss att två av var tredje amerikaner är antingen överviktiga eller överviktiga. Vi har också 12,5 miljoner barn i åldrarna två till nitton, som är överviktiga att det är tre gånger så många som vi hade på 1980-talet.

Mellan ökningarna av oordnad äta och ökningen av fetma är våra barn, särskilt våra tjejer, i allvarlig fara. Som en mamma vet jag att om vi inte ingriper kommer mina två döttrar att möta utmaningar som kan vara ännu mer skrämmande än de jag har kämpat med. Jag uppskattar mina tjejer, Emilie och Carlie, och jag måste göra allt jag kan för att förhindra att de blir så besatta av mat som jag har varit. Jag är skyldig dem att utarbeta egna problem och att börja prata om vad som händer i vårt samhälle, och hur vi kan förändras.

En sak som alltid har drivit mig galen om mina inre kroppskrig är att vänner och familjemedlemmar antar att det är mina naturliga tillstånd att vara tunn. Det är absolut inte det. Sanningen är att jag lever under en daglig tyranni av matbehov, och jag kämpar kontinuerligt mot dem. Jag var en fru, en mamma och en journalist, och jag var bara tvungen att vara hälsosam om jag skulle lyckas med alla dessa ansvarsområden. Men att vara hälsosam var svår när jag uppträdde som en junkie hungering för nästa slag av spricka. Mitt sinne vandrade till mat hela tiden. Jag kan inte börja berätta hur mycket tid jag har slösat bort med de tankarna. Jag har bokstavligen spenderat år av mitt liv som besattar över mat, jagar efter mat, gobblar ner mat och pungerar mig själv för att äta för mycket och försöker radera effekter.

Jag är inte rädd att säga att jag är beroende av vissa livsmedel. Till mig är missbruk det rätta ordet: den som passar mitt beteende och bidrar till att förklara några av de fattiga val jag har gjort. Inte alla är överens. av forskarna, läkare och terapeuter som pratade med Diane och jag när vi skrev den här boken är fortfarande skeptiska till tanken att mat kan vara beroendeframkallande, eftersom det uppenbarligen uppfyller ett av våra mest grundläggande biologiska behov. Vi måste äta i ordning att överleva, precis som vi måste andas. Faktum är att jag har hört folk skratta åt den tanken och säga, ‘Vad är nästa? Ska du berätta för mig att vi är beroende av luft också? ‘

Hör ut mig och tänka på det här under din nästa måltid, eller när du går till McDonald’s. Även om du kan gå ut absolut bestämd att beställa en sallad, kommer du sannolikt att dras istället för objekt på menyn som är ‘ hyperpalatable ‘eller’ ultraprocessed ‘. Det här är livsmedel som har blivit förpackade med socker, fett och salt, livsmedel som vi har bearbetat, producerat och intagit i massiva mängder under de senaste trettio eller fyrtio år. Det är de livsmedel som många forskare skyller på,

åtminstone delvis, för att göra vårt land en av de mest överviktiga på jorden.

Experter berättar för mig att många andra faktorer också hjälper oss att bli feta. Vi erbjuder gym på alltför få skolor och tillåter soda och godis att säljas i alltför många automater. Vi bygger samhällen utan trottoarer eller säker rekreation. Vi har en kultur där varje affärsmöte och varje social sammankomst anses vara ett tillfälle för att äta. Med snabbmatstoppar i varje hörn, kan vi tillfredsställa våra begär längs en hatt, med budgetmatad skräpmat som ligger inom räckhåll 24/7.

Inte konstigt att vi har en kris av många dimensioner. Det är en hälsokris. Margaret Cuomo berättar i sin bok A World Without Cancer att 30 procent av de cancerformer som är associerade med fetma, kost och brist på motion. Det är en ekonomisk kris, eftersom det kan vara svårare för överviktiga människor att hitta bra jobb. Det är en personlig kris för oss alla som inte mår bra om hur vi ser eller hur vi äter, och är generad för att erkänna det. Det är även en nationell säkerhetskris som belastar militären med överviktiga rekryter och en krympande pool av potentiella kandidater. Enligt våra militära ledare är en av fyra ungdomar i Amerika idag ‘för tjock att slåss.’ 2

Kom ihåg de dagar då folk viskade om cancer och kallade den ‘den stora C’ som om det var namnet på det som gavs till makt? Nu måste vi göra samma sak med viktproblem. Vi måste stoppa viskningen, börja prata högre och använda F-ordet: fet. Vi har samtal om det i den här boken, med forskare, forskare, politiker och vänner. Du och jag kanske inte alltid överens om hur vi kom hit eller var du ska gå nästa, och vi kanske inte hittar de slutliga svaren. Men vi måste ta på det här. Vi behöver prata fritt och utan dom om dessa hårda och fruktansvärda problem: mat, fett och kroppsbild.

Jag har skrivit om ämnet kvinnor, pengar och får vad du är värd i min tidigare bok. Att veta ditt värde. Liksom den, erkänner Obsessed att vi som kvinnor måste ta kontroll över våra liv. Hur vi äter är en mycket viktig del av det, och för att fatta rätt val måste vi konfrontera vår kropps bildhuvud. Vi måste skapa en personlig spelplan som guidar oss om hur man äter och hur man bor, och vi måste förstå hur det hjälper oss att älska oss först, så att vi verkligen kan älska andra.

Vi måste också vara ärliga om fördelarna med att vara tunn och frisk En attraktiv kropp påverkar verkligen vårt värde. Det spelar ingen roll, och om vi låtsas att de inte kommer, kommer våra karriärer troligen att lida, vilket kan leda till att vissa av oss överbelastar ännu mer. Och gott utseende kan inte bli förfalskat. Om det finns en ledig hunger bakom dina ögon, för att du inte äter ordentligt, finns det inget sätt att dölja det bara genom att vara tunn. I den här boken kommer jag att ‘sitta på soffan’ av klinisk psykolog och ätstörningar specialist Dr. Margo Maine, som hjälper mig att komma till botten med mina egna kroppsproblem.

‘Talk’ (som min förskräckta tonårsflickor kallar det fortfarande) startade på en perfekt arbetsdaghelg på Long Island Sound, utanför Connecticuts kust. Vi var på Dianes små motorbåt. När mina tjejer skrattade och retade sin pappa och Dianes man, Tom, tittade jag på henne och visste att år av avslag skulle komma till ett slut. Jag sa äntligen till Diane vad jag hade tänkt i ett decennium. Vad alla som kände den här ljusa, vackra kvinnan hade tänkt men aldrig någonsin skulle säga tills nu.

Jag kände en fångst i halsen och visste att det var chansen jag hade väntat på. Jag hoppade in. ‘Diane, tror du det är lätt för mig att vara tunn så här? För om du gör det kan du vara en av mina närmaste vänner men du vet ingenting om helvetet jag går igenom varje dag. ‘Hennes ansikte blev röd och Diane glared på mig som om jag var den mest clueless kvinnan på ansiktet av jorden. När våra män och barn scurried till andra sidan båten, började hon och jag att gå efter varandra med intensiteten hos prismatcharna.

Jag började svettas. Jag förlorade marken med min gamla vän snabbt. Diane hade alltid varit på min sida. Skulle jag verkligen riskera denna vänskap att berätta för henne vad jag hade tänkt på i år om hennes vikt, hennes karriär och speciellt hennes hälsa? Om jag var, skulle jag vara tvungen att berätta sanningen om mig själv, också om det dubbla livet som jag hade ledt så länge. Hur jag

hade torterats av min oförmåga att undkomma vad Kathleen Turner kallar ‘tyranniet av tunna’ och mina egna besatthet och missbruk.

Jag var förvånad över Diane hade aldrig gissat det. Jag kunde inte tro att hon hade köpt in i det skådespelande jobbet Joe Scarborough och jag spelade på Morning Joe där han spelade den otipiplinerade matchatten och jag fyllde rollen som den hyperdisciplinerade hälsmuttern. Diane hade aldrig insett vad som hänt i min huvudet när jag chastiserade Joe och Willie Geist och Mike Barnicle för att gobbla ner Krystal Burgers. Hon hörde aldrig den tysta röstbråket, jag vill ha det! Hon visste inte att jag var rädd att om jag tog en bit skulle jag andas in varje burger på bordet.

Jag berättade också för Diane vad hon redan visste: att hennes fetma hade stoppat hennes stigning till toppen av medievärlden. Jag var så obekväm att dela med sig av dessa svåra sanningar att jag inte ens kunde se henne i ögonen när allting höll ut. Jag visste hur mycket mina ord var förskingrade min söta vän. Men jag visste också att förändring var möjlig för att jag hade gjort verkliga , om den är ofullständig, framsteg i att stirra ner på mina egna demoner. Jag pratade mer om mig själv och slutligen berättade för henne om den skarpa osäkerheten som jag hade i min kropp i åratal en osäkerhet som höll mig framför en spegel och ibland låst i min garderob, medan mina tårar flödade och flödade.

Att prata om det med Diane för första gången var rå, farlig och svår. Men i slutändan visade det sig vara den viktigaste konversationen hon och jag någonsin skulle ha. Vår dag tog en ödesdigra tur när jag insåg att Diane inte hade någon aning om mitt hemliga själv, den som fylldes med mat och viktkamp som liknade henne. Diane hade ingen aning om den skada jag hade påfört mig själv och min familj när jag kämpade ensam under denna tyranni. Hon hade ingen aning om hur mycket hon och jag hade gemensamt. Egentligen var det bara en skillnad mellan oss: hennes ätande hade gripit upp med henne och straffade henne professionellt. Gruvan hade inte. Två olika resultat till två fantastiskt liknande tales.

Båda skulle ha modet att be om hjälp. Jag skulle prata med proffs som skulle hjälpa mig att förstå vad som händer i mitt huvud och vägleda mig om hur man rensar upp det. Diane skulle äntligen hitta det stöd hon behövde för att bli av med fettet. Vi skulle både prata med människor som har gått i vikt och hållit den borta, och till människor som kände sig bekväma i sina egna kroppar, oavsett deras vikt, och ta reda på vilka insikter de var tvungna att dela med. Tillsammans skulle vi nå ut till människor som förstod att denna fråga går utöver individen och att vi måste börja göra några förändringar tillsammans, som medlemmar i ett samhälle.

Vårt samtal på båten startade oss på en resa som vi hoppas kommer att göra oss båda bättre. Diane kommer att väga mindre, jag kommer att väga mer, och vi båda kommer att bli mycket lyckligare. Vi arbetar båda fortfarande med de målen, men vi är redo att berätta för alla att slutligen ‘åka dit’ utan att hålla någonting tillbaka. Jag hoppas att detta kommer att inspirera dig att undersöka din egen livsstil, kroppsbild och matvanor, oavsett om du delar Dianes matfrågor eller mina. Vår vänskap är starkare än någonsin, och vi är inspirerade av det mod vi har sett i varandra. Det är vårt djupaste hopp att dessa sidor också kommer att inspirera dig.
hälsohem viktminskning Ett utdrag från Mika Brzezinski