fasta gå ner i vikt Easton s Rebecca Riddle talar om hennes viktminskning på ABC ‘s’ The View ‘

kalorier viktnedgång Easton s Rebecca Riddle talar om hennes viktminskning på ABC ‘s’ The View ‘

Riddle planerar noggrant sina måltider varje dag. Hon loggar varje objekt på sin smartphone, med hjälp av Myfitnesspal appen, som beräknar kalorierna i allt hon äter. Hon ändrar menyn dagligen och lägger tonvikt på grönsaker och frukter. Hon har skurit på röda kött och eliminerat skräpmat från hennes diet.

Men hon gör alltid plats för kalorierna i hennes dagliga behandling: en kopp glass.

Tekniken har skördat resultat så mycket att Easton-kvinnan blev inbjuden till ABCs ‘The View’ i maj för att prata om hur hon lyckades förlora så mycket vikt utan operation eller piller.

‘Det var en bra fördel’, säger hon om hennes fyra minutersegment på dagtidsshowen, där hon berättade tittarna om hennes beslut att förlora mer än hälften av de 300 pund som hon hade vägit.

Riddle introducerades som en del av en grupp viktminsknings framgångshistorier. Co värd Sherri Shepherd intervjuade Riddle. De pratade om de ätvanor som ledde henne att gå ner i vikt.

Riddle pratade om hennes svaghet för skräpmat och om hennes nya funna kärlek för att fashionera hälsosamma måltider. De talade också om sitt engagemang att hålla sig till planen.

Riddle fattade beslutet att ändra sitt förhållande med mat den 10 januari 2011. Hon hade just återvänt från Disney World med hennes fiance. Hon hade kämpat för att korsa parkerna och förlorade andan efter att ha gått korta avstånd. Det var hennes väckarklocka.

Riddle blev bestämd. Det var inte första gången hon försökte gå ner i vikt, men den här gången gick hon om det annorlunda. Det var lätt att förlora pund i början. Riddle förlorade 3 till 5 pund per vecka. Men det blev mer utmanande att raka pund.

Hon hatade att träna, men hon så småningom förstod att det var precis vad hon behövde för att nå sitt mål. Hon behövde ändra sin livsstil.

Det var ett svårt beslut, säger hon, för att hon var beroende av mat.

‘Jag skulle alltid tänka på nästa ohälsosamma sak’, säger Riddle om hennes dagliga begär. ‘Jag tycktes aldrig bli full. Jag kunde bara äta och äta. Och om jag kom till den punkt där jag var nöjd skulle jag börja tänka på nästa sak.’

Pringles hade märkt mönstret när paret började börja dating. Riddle skulle ofta sitta framför hennes tallrik och nämna att hon var full. Men hon skulle fortsätta att äta trots hennes ord.

‘Jag skulle bokstavligen behöva ta plattan från henne’, säger Pringles, som fick ca 30 pund när paret började börja dating.

Han tog Riddles beslut att gå ner i vikt på allvar och stödde henne i sitt mål. Slutligen började paret gå ner i vikt tillsammans.

Riddle lärde sig att använda hennes besatthet med mat för positiva ändamål. Istället för att tänka på nästa skräpmat måltid började hon tänka på innovativa sätt att göra sina måltider hälsosammare.

‘Det är ganska lätt att ta reda på vad du ska äta’,
fasta gå ner i vikt Easton s Rebecca Riddle talar om hennes viktminskning på ABC 's' The View '
säger Riddle. ‘Du vet vad du ska äta, du gör det inte.’ Hon tog också upp Zumba, som hon tränar minst två gånger i veckan för att dansa inte känns som träning.

Riddle har fastnat på sin självgjorda dagliga diet i mer än två och ett halvt år och förlorar ca 130 pund. Hon väger nu 170, närmar sig sin målvikt på 149.

Hon ville initialt nå 150, vilket är hälften av sin ursprungliga vikt. Men vid 150 skulle hon fortfarande betraktas som överviktig, enligt hennes kroppsmassindex, som huvudsakligen använder höjd och vikt i sin formel.

‘Jag tycker att det är för simplistiskt’, säger Riddle om BMI-kriterierna. ‘Eftersom jag är i bästa form av mitt liv, är jag den tunnaste och hälsosamma som jag någonsin varit och jag’ övervikt, som jag tror jämfört med många Amerika Jag är inte, jag är normal.

Hon är så bestämd att nå sin målvikt att hon har övervunnit hennes förakt för gymmet. Hon jobbar nu två till tre gånger i veckan med sin pappa Jeff Riddle. Han är stolt över Rebeccas senaste prestationer, vilket inkluderar mer än att gå ner i vikt. Hon har också gått igenom sin examen för att bli certifierad revisor och kommer att gifta sig i oktober.
fasta gå ner i vikt Easton s Rebecca Riddle talar om hennes viktminskning på ABC 's' The View '