te för viktminskning Doktor delar sina viktminskningsproblem

kost för att gå ner i vikt Doktor delar sina viktminskningsproblem

Vanligtvis är läkare de som ger råd till patienter, men en gång i månaden träffas doktor Leonard Gutnik med sin certifierade hälsoutbildare för att få insats på hans diet.

‘Jag var ganska tung. Jag var 365 pund,’ sa Gutnik.

‘Det är ett svårt sätt att gå igenom livet när du inte kan knyta dina skor, och du får andfådd att gå runt blocket’, säger Avera Medical Group Internist Dr. Leonard Gutnik.

Det var då Gutnik visste att han var tvungen att ta viktminskning på allvar. Han hade försökt flera gånger förut att släppa pund.

‘Jag skulle gå ner i vikt och sedan få tillbaka den,’ sa Gutnik.

Den här gången bestämde han sig för att bli involverad i Ideal Living-programmet, där du regelbundet träffar en hälsopersonal.

‘Någon att gå med dig på din resa är verkligen viktigt, så du känner inte som att du är ensam,’ sa Bever Hanzen, Avera Ideal Living Certified Health Educator.

Under de första åtta dagarna åt Gutnik bara maten och tillskott som gavs till honom genom programmet. Därefter blandade han måltidspaket med mat från sitt eget kylskåp.

‘Du’ gör också fyra koppar grönsaker och åtta gram mager kött, fisk, ägg mm ‘, sa Hanzen.

När människor möter sina viktminskningsmål arbetar de långsamt bort från paketen och övergår till hälsosam mat från mataffären.

‘Vi visar dem hur de kan leva livet tillbaka i den verkliga världen men inte gå tillbaka till sina gamla mönster,’ sade Hanzen.

Gutnik har kunnat hålla 200 pund i sex år, en prestation som har gjort det möjligt för honom att vara mer öppen med sina patienter om viktminskning. Han säger att kolhydraterna som han äter har varit viktiga för honom.

‘Jag har sett så många människor, inklusive mig själv, känner mig hopplös och hjälplös, försöker räkna ut hur man blir frisk’, säger Gutnik. ‘Det är trevligt att ge patienterna några alternativ när man ska gå ner i vikt som är effektiva.’
te för viktminskning Doktor delar sina viktminskningsproblem