gå ner 1 kg i veckan Doktor förlorar vikt den gamla

hur går jag ner i vikt snabbt Doktor förlorar vikt den gamla

Det finns otaliga dietplaner där ute som hävdar att du förlorar mycket vikt på bara några veckor. Vissa hävdar att du förlorar vikten dagligen.

Medan många människor letar efter en snabb lösning till sina viktproblem, driver en Avera-läkare sina patienter att gå ner i vikt ‘det gammaldags sättet’ och hon förlorade också vikt i processen.

Rosenthal hasn har alltid varit så aktiv. Åtta år sedan diagnostiserades hon med typ 2-diabetes. Läkaren sa att hon skulle gå ner i vikt, så hon började äta friskare och träna oftare.

‘Jag försöker äta äkta mat mycket frukt och grönsaker och fisk och sådana saker’, sa Rosenthal.

Resultatet? Hon förlorade 40 pund på fyra månader. Och det exakt vad Avera Dr. Janell Powell rekommenderar.

‘Det gamla sättet är det bästa och enda sättet att effektivt gå ner i vikt och göra det på ett hälsosamt sätt’, sa Powell.

Powell vet om att gå ner i vikt första hand. I sommar förlorade hon 20 pund på fyra månader genom att bara äta friskare och träna.

‘Det kommer att vara lättare att behålla eftersom det förändrar livsstilen. Det är inte en snabb kramdiet,
gå ner 1 kg i veckan Doktor förlorar vikt den gamla
‘ sa Powell.

Tillsammans med att göra hälsosamma matval, säger Powell att du bör titta på dina portionsstorlekar.

‘Jag föreslår även att de använder salladsplattor på middag i motsats till en stor tallrik’, sa Powell.

Powell rekommenderar också att man ställer in mindre, kortsiktiga mål istället för ett stort mål. Till exempel förlorar fem pund i en månad, snarare än 15 pund vid nästa år.
gå ner 1 kg i veckan Doktor förlorar vikt den gamla